Mise à jour : 24/03/2026 - Source : STEPCO

Numéro Carif : 572098S

Gérer ses émotions pour gagner en efficacité

Formation Continue

9 avis

Dates

Du 31/03/2026
Au 31/12/2026

Lieu

23 Parc de l'Aérodrome
59910 Bondues

Durée totale

7 heures :

7 heures en centre
heures en entreprise

Prochaine réunion d'informations

Aucune

Financement

Autre financeur

Diplôme, titre, ou certificat

Sans niveau spécifique

Objectifs

Développer sa maîtrise émotionnelle afin de mieux gérer ses réactions, améliorer ses relations et renforcer son efficacité professionnelle.

À l’issue de la formation, le participant sera capable de :

Comprendre le fonctionnement et l’origine de ses émotions
Identifier ses déclencheurs émotionnels dans les situations professionnelles
Accueillir et réguler ses émotions de manière adaptée
Utiliser ses émotions comme levier d’action et de performance
Développer sa capacité à communiquer malgré des émotions fortes
Prendre du recul et adapter ses réactions dans les situations sensibles
Renforcer son intelligence émotionnelle dans ses interactions
Gagner en sérénité, en assertivité et en efficacité au quotidien

Programme

1. Comprendre ses émotions et leur fonctionnement

Identifier les principales émotions et leur rôle
Comprendre les mécanismes émotionnels (déclencheurs, réactions, impacts)
Prendre conscience de son fonctionnement émotionnel

2. Identifier ses déclencheurs et ses schémas

Repérer les situations génératrices d’émotions fortes
Identifier ses réactions habituelles (stress, colère, retrait…)
Analyser ses automatismes et leurs conséquences

3. Accueillir et réguler ses émotions

Apprendre à reconnaître et accepter ses émotions
Développer des techniques de régulation (respiration, prise de recul…)
Gérer ses émotions dans des situations professionnelles délicates

4. Utiliser ses émotions comme levier d’efficacité

Transformer ses émotions en ressources
Mobiliser ses émotions pour mieux décider et agir
Développer son intelligence émotionnelle

5. Mieux communiquer malgré les émotions

S’exprimer de manière claire et adaptée même en situation de tension
Développer l’assertivité et la gestion des échanges sensibles
Adapter sa communication à ses interlocuteurs

6. Mises en situation et cas pratiques

Exercices à partir de situations professionnelles réelles
Mises en situation (gestion de tension, désaccord, stress…)
Partage d’expériences et débrief collectif
Élaboration d’un plan d’action individuel pour ancrer les acquis

Diplôme, titre ou certificat

Gérer ses émotions pour gagner en efficacité
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique

Métiers visés

Je souhaite être recontacté par l'organisme de formation

En cliquant sur le bouton ci-dessous, je reconnais avoir pris connaissance et accepter sans réserves les mentions légales du site .

Je mets toutes les chances de mon côté pour entrer en formation

Contacter l'organisme de formation

Stepco

Tél.:

Contacter