Adopter les gestes et postures adaptés pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) au travail

Formation Continue

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Dates

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Lieu

229 Rue de Solférino
59000 Lille

Durée totale

7 heures :

7 heures en centre
heures en entreprise

Prochaine réunion d'informations

Aucune

Financement

Autre financeur

Diplôme, titre, ou certificat

Sans niveau spécifique

Objectifs

À l’issue de cette formation, les participants sauront identifier les risques liés aux mauvaises postures, adopter des gestes appropriés pour limiter les contraintes physiques, et mettre en place des pratiques favorisant la prévention des troubles musculo-squelettiques.

Programme

Introduction aux troubles musculo-squelettiques (TMS)
- Définition et chiffres clés
- Conséquences sur la santé et la performance au travail
- Coûts pour l’entreprise et l’individu
Principes fondamentaux des gestes et postures
- Anatomie et physiologie du dos, articulations et muscles
- Postures à risque et gestes à éviter
- Principes d’économie d’effort
Techniques de manutention manuelle
- Levage et déplacement de charges lourdes ou encombrantes
- Utilisation des aides mécaniques et outils
- Organisation de l’espace de travail pour limiter les efforts
Adaptation de son poste de travail
- Positionnement ergonomique (assis, debout)
- Aménagement du poste et organisation des tâches
- Importance des pauses et étirements
Exercices pratiques et mises en situation
- Simulation de gestes sécuritaires adaptés à l’activité du participant
- Analyse vidéo et corrections personnalisées
- Prévention collective et individuelle
Sensibilisation et bonnes pratiques au quotidien
- Intégration des gestes et postures dans la routine professionnelle
- Conseils pour limiter la fatigue et les douleurs